대근육 발달 시기와 체크리스트 장난감 종류

 

아이들이 커가면서 부모님들의 걱정 중 하나인 부분이 있습니다. 바로 우리 아이의 대근육 발달입니다. 특히나 남자아이들을 키우시는 부모님이라면 더욱 신경 쓰이는 부분일 수 있습니다. 대근육 발달에 대해 알아보려고 합니다.

 

대근육이란 무엇인가요?

대근육은 말 그대로 큰 근육이라는 뜻입니다. 몸 전체를 지탱하거나 움직이는 데 쓰이는 근육입니다. 주로 팔다리를 이용해서 이동하거나 물체를 밀거나 당기는 등 힘을 쓰는 동작을 말합니다. 소근육과 비교하면 운동 범위가 크고 속도가 빠릅니다.

대근육발달이 왜 중요한가요?

대근육은 신체활동 대부분을 차지하기 때문에 아주 중요합니다. 예를 들어 걷기, 뛰기, 던지기, 오르기, 매달리기, 구르기, 균형 잡기 등 일상생활 속 모든 움직임이 대근육을 활용한답니다. 따라서 대근육이 제대로 발달하지 않으면 다른 영역의 발달 또한 지연될 수밖에 없습니다. 실제로 뇌성마비 아동 가운데 70% 이상이 근긴장도 저하 및 경직 증상을 보이는데, 이러한 문제 역시 대근육 발달지연으로부터 비롯된다고 합니다.

 

 

대근육 발달 체크리스트

아래 항목중 6개 이상 해당된다면 전문가와 상담해야한다고 하니 참고하면 좋을 것 같습니다.

- 생후 7개월 이후 혼자 앉지 못한다.

- 생후 9개월 이후 붙잡고 서 있지 못한다.

- 생후 12개월 이후 걷지 못한다.

- 생후 15개월 이후 계단을 오르내리지 못한다.

- 생후 18개월 이후 공을 던지지 못한다.

- 생후 24개월 이후 한 발로 잠시도 서 있지 못한다.

- 생후 36개월 이후 5cm 높이 물건을 잡지 못한다.

- 생후 48개월 이후 세발자전거를 타지 못한다.

대근육발달 장난감은 어떤 장난감이 좋을까요?

첫번째로는 미끄럼틀입니다. 미끄럼틀은 실내에서도 즐길 수 있고 야외에서도 즐길 수 있어서 활용도가 높습니다. 계단을 오르고 내리면서 다리 근육과 팔 근육을 키울 수 있고, 높이 올라갈수록 성취감도 느낄 수 있답니다.

두번째로는 트램폴린입니다. 방방이라고 불리는 이 놀이기구는 어렸을 때 누구나 한번쯤 타봤을 것 같습니다. 성장판 자극 효과가 있다고 알려져있어서 키 성장에 도움이 된다고 합니다. 세번째로는 붕붕카입니다. 바퀴가 달려있는 자동차 모양의 탈것인 붕붕카는 균형감각을 키우는데 아주 좋은 장난감이랍니다.

네번째로는 그네입니다. 놀이터에만 가도 쉽게 볼 수 있는 그네는 안전하게 타기 위해서는 보호자가 옆에서 지켜봐줘야하지만 그만큼 재미있게 놀 수 있는 장난감입니다.

다섯번째로는 흔들말입니다. 말 모양의 흔들말은 앞뒤로 왔다갔다하면서 타는 장난감입니다. 흔들리는 말 위에서 중심을 잡아야하기 때문에 전신운동효과가 뛰어나답니다.

여섯번째로는 시소입니다. 친구랑 같이 타면 더욱 재밌는 시소는 위아래로 움직이면서 무게중심을 잡는 운동을 하게 됩니다. 이때 허리힘 뿐만 아니라 하체 근력 강화에도 도움이 된답니다.

일곱번째로는 자전거입니다. 페달을 밟으면서 움직이는 자전거는 유산소 운동 및 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다.

여덟번째로는 축구공입니다. 공놀이는 어른에게도 인기만점이죠? 발로 차면서 놀면 스트레스 해소에도 좋고 집중력 향상에도 도움이 된답니다.

아홉번째로는 농구공입니다. 골대에 골을 넣으면서 놀다보면 자연스레 손과 발을 모두 사용하게 되고 점프동작을 하면서 민첩성과 순발력을 기를 수 있게 됩니다.

열번째로는 야구배트입니다. 배트를 휘두르면서 스윙 연습을 하면 어깨 힘을 기르고 손목 스냅을 이용해서 정확성을 높일 수 있으며 순간적인 힘을 발휘해야하기 때문에 근지구력 또한 길러진답니다.

 

어떤 장난감이 위험할까요?

미끄럼틀 같은 경우엔 낙상사고가 일어날 수 있으니 항상 주의깊게 살펴보셔야 합니다. 어린 아기라면 혼자서는 절대 태우지 않도록 해야 합니다. 그리고 킥보드 역시 충돌 사고가 일어나지 않도록 조심해야하며 헬멧 등 안정장비를 착용하도록 해줘야 합니다. 마지막으로 인라인스케이트는 넘어졌을 때 크게 다칠 수 있으니 보호대를 꼭 착용시켜주셔야 합니다.

 

이렇게 대근육 발달에 대해 알아보았습니다. 어릴 때일수록 다양한 경험을 시켜주는 게 좋다고 하니 함께 좋은 추억을 쌓으면서 대근육이 발달 할 수 있도록 해 주는 것이 중요합니다.